習慣化

今日は夕方まで雨が降ったりやんだりの天気。早朝には雨が降っていなかったので、いつものように自転車で出勤したものの、お昼に一度アパートに戻るときには軽い雨が降っていました。多少濡れながらも負けじと自転車を漕いでいたら、ふとした瞬間にタイヤを取られ転倒しそうに。頭の中を転倒するシーンが駆け巡ります。次の瞬間、パッと自転車を降りて、転ばずに地面に足をつけた自分がいました。転ばなかった自分にちょっと感動して、その場に少しのあいだ立ち尽くしてしまいました。

なぜそうなったかを考えてみると、それは自転車にある気がします。今はロードバイクを使っているので、サドルの位置が高く、座った状態で地面に両足をつけることはつま先でも無理。信号待ちなど止まらざるおえないときは、サドルより前に身体を移動して自転車をまたいで立ちます。今日転倒しそうになったときも同じ動作で身体を前に持って行き、着地。横になりそうになる自転車を手でコントロールして持ちこたえました。もし、今の自転車のようにサドルが高くなく、そうやって降りる習慣が身についていなかったら、転んでいたのでしょうか。

毎日繰り返していると、考えなくても自然と身体が動くようになる。

今週からは週5でランニングをします。週に何回を目標としているわけではなく、目標は距離ですが、週に走る距離を伸ばしていく上での、トレーニング頻度の増加。35kmのような長い距離を続けてゆっくり走ることよりも、コンスタントに走って、週の走行距離が高いほうがいいのです。今週は今のところ三日間で12マイル(19kmちょっと)。土曜までに22マイルが目標です。

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今週はうちの大学はHomecoming。
週末のアウェイでのビッグテンカンファレンス最初の2試合を制したバレーボールチームは、大学史上初ランキングNo.1を獲得したそうです。これはまた今週末も観に行かなければ。

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by atmtk | 2011-09-28 11:38 | 考えたこと


NATA公認Certified Athletic Trainerです。あまり一貫性はないですが、日々のできごと、気付き、考えたことなどを記録しています。


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